Segni Che Il Vostro Corpo È Sotto Stress E Modi Per Lasciarsi Andare

La maggior parte delle persone sa che livelli eccessivi di stress possono causare caos nella mente, ma molti non si rendono conto che può avere un impatto anche sul corpo. Spesso, lo stress può manifestarsi in aree del corpo in modi che potremmo non riconoscere come legati allo stress stesso.

Il vostro corpo è sotto stress? Esplorate alcuni dei modi in cui il vostro corpo può essere sotto stress e usate questi rimedi per liberarvene

Disturbi da stress

MANDIBOLA
Purtroppo lo stress non è definito da un insieme di sentimenti. Il corpo può reagire allo stress causato da diverse emozioni quali la rabbia.

Per alcuni, la rabbia provoca il serraggio della mascella e la contrazione e la tensione dei muscoli intorno alla bocca per un lungo periodo di tempo, il che può aggravare questa zona del viso. Se notate che la vostra mascella è contratta, provate a sbadigliare o sospirare con la bocca ben aperta per aiutarvi a liberarla dal trattenere stress.

COLLO
La vita moderna richiede molto guardare in basso, ad esempio durante riunioni quando scriviamo, quando usiamo i nostri telefoni cellulari o quando fissiamo gli schermi dei nostri computer per ore ogni giorno.

Questo movimento ripetitivo per lunghi periodi di tempo possono causare tensione dei muscoli e il rallentamento del flusso sanguigno nell’area interessata, specialmente se si è seduti nella stessa posizione senza muoversi. Una semplice soluzione da poter semplicemente fare alla scrivania è far piegare la testa su un lato e sull’altro (delicatamente!) e trovare modi per muoverla una volta ogni tanto in modo da non tenerla ferma per troppo tempo

SPALLE
C’è un motivo per cui molti di noi amano i massaggi alla schiena: possono aiutarci a liberare la tensione che ci portiamo ogni giorno. Lo stress può far sì che molte persone si sentano sconfitte e, a volte, il nostro linguaggio del corpo riflette questo sentimento. Le spalle potrebbero prendere una posizione più vicina alle orecchie trasformando i nostri corpi in una versione più compressa e meno sana.

Vi consigliamo massaggi per sentirvi meglio, tuttavia potreste anche provare qualcosa di semplice come inspirare e sollevare le spalle alle orecchie, quindi espirare e muovere le spalle verso il basso e la schiena. Questo aiuta a guidare le scapole l’una verso l’altra e verso il basso creando sollievo.